おしり の 筋肉 を ほぐす
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ストレッチポールでお尻をほぐす ５分 Youtube
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お尻の筋肉をほぐすポーズを行います 凝り固まった筋肉や滞ったものを流していきましょう 左足のヒザを内側に曲げながら 図のように前に出します 後ろ足となる右足は外側に開いていかないよう お尻から右つま先まで真っすぐ伸ばすよう意識します 息を吐きながら
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Source : pinterest.com